Тетрадь-путеводитель «Внутренний компас» А5

«Внутренний компас» — это не учебник и не сборник советов, а тетрадь-путешествие по женской самоценности и личным границам. Она создана для тех, кто устал жить на автопилоте и хочет заново познакомиться с собой — настоящей. Формат А5. 12 листов.

Что внутри

Тетрадь построена как пошаговый маршрут из 6 модулей:

• Диагностика — оценка 8 сфер жизни, чтобы понять, где вы сейчас;
• Кто я, когда никто не смотрит — разделение «ложного» и «истинного» Я, упражнение «Маски» и «10 желаний»;
• Синдром хорошей девочки — работа с внутренним Критиком и его превращением в Адвоката;
• Личные границы — виды границ, чек-лист нарушений, упражнение «Светофор»;
• Искусство говорить «НЕТ» — техники отказа без чувства вины, репетиция реальных ситуаций;
• Внутренняя опора — тело, ценности, эмоции, ресурсы, письмо самосострадания;
• Страх осуждения и зависть — зависть как компас к подавленным желаниям;
• Мой манифест — итоговое задание, где вы сформулируете, что выбираете, от чего отказываетесь и что разрешаете себе.

Для кого

Для женщин, которые хотят слышать себя, выстраивать здоровые границы и перестать быть «удобной» за свой счёт. Не нужно быть правильной — нужно быть честной.

Особенности

• Письменные упражнения, рисование, рефлексия — всё от руки;
• Акварельный дизайн в пастельных тонах с флористическими иллюстрациями;
• Можно работать в своём темпе: по строчке в день, по странице в неделю или возвращаться снова и снова.

Компас внутри вас уже работает. Тетрадь просто поможет ему доверять.