Игра-тренинг Социальная поддержка и стрессоустойчивость

Цель тренинга:

Развитие социальных навыков участников и повышение их стрессоустойчивости через осознание важности социальной поддержки, обучение методам саморегуляции и отработку эффективных стратегий взаимодействия в стрессовых ситуациях.

Задачи тренинга:

1. Оценить уровень развития ключевых социальных навыков участников, таких как эмпатия, коммуникативные компетенции и способность к разрешению конфликтов.
2. Проанализировать текущую стрессоустойчивость участников и выявить факторы, влияющие на их способность справляться со стрессом.
3. Научить участников использовать социальную поддержку как ресурс для преодоления трудностей и достижения целей.
4. Отработать навыки решения стрессовых ситуаций с помощью ролевых игр и групповых обсуждений.
5. Предоставить участникам конкретные рекомендации для дальнейшего развития своих социальных навыков и стрессоустойчивости.

Формат проведения:

Тренинг проводится в групповом формате (от 6 до 12 человек) и включает интерактивные элементы: анкетирование, тестирование, ролевые игры, групповые дискуссии и рефлексию.

Продолжительность:

Тренинг рассчитан на 3–4 часа (время может корректироваться в зависимости от количества участников и глубины обсуждений).

Материалы и оборудование:

• Анкета «Социальные навыки» (14 вопросов).
• Тест «Уровень стрессоустойчивости» (14 вопросов).
• Карточки с описанием стрессовых ситуаций (24 карточки).
• Листы для рефлексии (2 варианта по 3 задания).
• Бланки для самооценки и обратной связи.
• Ручки, таймер, флипчарт или доска для записи ключевых моментов.

Особенности тренинга:

• Тренинг основан на принципах интерактивности, что позволяет участникам не только получать знания, но и сразу применять их на практике.
• Особое внимание уделяется значимости социальной поддержки как ключевого ресурса для преодоления стресса.
• Участники получают индивидуальные рекомендации для дальнейшего личностного роста.

Ожидаемые результаты:

• Участники лучше понимают свои сильные стороны и области для развития в контексте социальных навыков и стрессоустойчивости.
• Участники осваивают практические техники управления стрессом и использования социальной поддержки.
• Участники приобретают опыт конструктивного взаимодействия в стрессовых ситуациях.
• Укрепляются доверительные отношения внутри группы, что способствует созданию поддерживающей среды.

Целевая аудитория:

• Взрослые (сотрудники компаний, родители, студенты).
• Подростки старше 14 лет (в адаптированном формате).

Почему это важно?

В современном мире стресс стал неизбежной частью жизни каждого человека. Однако умение справляться с ним во многом зависит от уровня развития социальных навыков и наличия надежной системы поддержки. Тренинг «Социальная поддержка и стрессоустойчивость» помогает участникам осознать эту связь и научиться использовать свои внутренние и внешние ресурсы для достижения баланса и гармонии в жизни.